Valerie Hartwich

Valerie Hartwich unterrichtet für PRO – STAGE Berlin Yin Yoga und Dynamisches Yoga.

Valerie ist eine engagierte und einfühlsame Yoga Lehrerin mit psychosomatischem Ansatz, durch ihre Psychologie Ausbildung und ihre Arbeit als Massage Therapeutin. Sie hat viel Spass beim Unterrichten und ist immer auf der Suche nach neuen Werkzeugen und Kenntnissen, die Ihren Schülern weiterhelfen.

Yin Yoga ist eine Kombination von Yoga Posen (Asanas) mit Meditation. Es ist eine perfekte komplementäre Stunde für aktive Menschen. Posen werden im Sitzen oder Liegen länger mit entspannten Muskeln gehalten, damit die Faszien langsam  gedehnt werden, und dadurch auch auf die Gelenke und das Nervensystem wirken können.
In der körperlichen Stille haben unser Geist und unsere Gedanken Gelegenheit, “gehört” zu werden, wir lernen, unseren Körper zu schonen, es wird Interozeption entwickelt , ein nützliches Werkzeug bei Verletzungsprävention und Performance.

Wer Ruhe sucht und das Loslassen erforschen möchte ist hier richtig!
Die Stunde ist für alle Niveaus geeignet.

Die dynamische Yoga Stunde ist eine Praxis im Vinyasa Stil, mit achtsamem Fliessen und Variationen. Ab und zu verweilen wir in einer Pose, um sie tiefer wirken zu lassen, oder wir bringen kleinere Bewegungen in die Pose, um ganzheitlich Raum zu verschaffen.
Alles entsteht wie ein Tanz, von Form zu Form, welcher Muskulatur, besonders Tiefenmuskulatur aufbaut und verfeinert, Faszien elastisch hält und Spass macht.

Wer die Balance zwischen Stärke und Flexibilität, und auch Grazie sucht, sollte dieses Training besuchen!
Die Stunde ist für alle Niveaus geeignet.